Foto: z otevřených zdrojů
Odborníci doporučují konzumovat limonády s mírou, nejlépe s jídlem.
Limonády jsou často považovány za zdravou alternativu sladkých nápojů a mnoho lidí se rozhoduje pro jejich každodenní konzumaci. Jak se však ukazuje, tato volba může pro určité kategorie lidí znamenat skrytá rizika. Kdo by měl okamžitě přestat pít limonádu, vysvětluje deník Daily Express.
Jaké jsou výhody a nebezpečí limonád?
Lékař Julio Maset upozorňuje, že limonády, stejně jako běžné limonády, jsou stejně dobré pro hydrataci organismu a neobsahují žádné kalorie. Některé studie navíc ukazují, že může napomáhat trávení a zmírňovat pocity těžkosti po jídle. To z ní pro mnohé činí atraktivní volbu.
Ne vše je však tak jednoznačné. Dr. Maset a další odborníci důrazně nedoporučují sodovku lidem trpícím gastroezofageálním refluxem:
Gastroezofageální reflux (GERD)
Plyn v nápoji může zhoršit příznaky refluxu a způsobit pálení žáhy a nepříjemné pocity.
Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
Jak uvedl gastroenterolog, sycené nápoje mohou u lidí s IBS způsobovat nadýmání břicha a plynatost, což jejich stav výrazně zhoršuje.
Existují také obavy z vlivu limonád na zubní sklovinu. Někteří odborníci varují, že kyselost limonád může vést k erozi skloviny. I když je tento účinek mnohem méně výrazný než u sladkých limonád obsahujících cukr nebo umělá sladidla, riziko stále existuje.
Jak přesně konzumovat limonády
Odborníci doporučují konzumovat limonády s mírou, nejlépe s jídlem. Neměla by zcela nahradit běžnou neperlivou vodu, která zůstává nejlepší volbou pro každodenní hydrataci organismu.
Pokud trpíte PWS nebo GERD nebo po vypití limonády pozorujete nepříjemné pocity, je nejlepší se jí zcela vyhnout. Je důležité naslouchat svému tělu a vybírat si nápoje, které spíše podporují vaši pohodu, než aby vyvolávaly problémy.
